스트레쓰는 만병통치의 근원입니다. 녹색채소를 비롯해서 다양한 음식섭취만으로도 스트레쓰를 줄일수있다고하는데요. 이번 포스팅에서는 8가지 음식에 대해서 소개를 해볼게요 1. 녹색채소미국 영양 및 식이요법학 학회 관계자는 "엽산이 든 시금치 등 녹색채소는 도파민을 생성해 우리 뇌를 편안하게 해주는데 도움이 된다"고 밝혔습니다. 2012년 연구에서는 2800명의 중년 이상 실험참가자를 대상으로 한 연구에서도 엽산이 함유된 식품이 우울증의 위험을 낮춘다는 사실이 입증된 바 있습니다. 2. 오트밀쌀밥이 주식인 한국인들은 탄수화물을 일정량 이상 섭취하기 쉽습니다. 하지만 '복합 탄수화물'을 섭취하면 살이 찌는 것을 막고 세로토닌 분비를 촉진하는데에도 도움이 됩니다. MIT(미국 매사추세츠공과대학)의 연구에 따르면 복..
◆ 탈모에 좋은 음식 3가지 알아보기 대한민국은 탈모에 민감합니다 탈모인구가 해마다 증가하고있는 가운데 서구화된 음식 생활습관으로 저도 M자형 탈모가있습니다 남자들은 주로 앞머리 이마쪽이 많고 여성분들은 정수리 부근이 많은것같은데요. 일단 몸에 해로운것부터 조심해야합니다. 술 담배 기름진 음식 등등등. 탈모가 유전적인 부분도있지만 전자파와 그리고 스트레스 음식 등에 영향도 많이 받습니다. 1. 각종 미네랄과 비타민의 보고 ‘해조류’ 탈모치료에 도움이 되는 해조류 중 대표적으로 김, 미역, 다시마, 파래 등이 있습니다. 예로부터 동의보감에서 말하는 김은 맛이 달면서 짜고 성질은 차다고 하는데요. 미역은 성질이 차고 맛이 짜며 독이 없어 열이 나면서 답답한 것을 없애고 기가 뭉친 것을 치료합니다. 이외에도 ..
◆ 탈모에 나쁜 음식 3가지 알아보기탈모 더이상 남의 이야기가 아니죠 이제는 주변에서 흔히 볼수있습니다. 탈모는 유전적인 원인이 강하지만 최대한 조심해서 탈모에 나쁜 음식은 가리는 생활습관이 필요합니다. 1. 피지선 활동을 증가시키는 ‘기름진 음식’ 먼저 기름진 음식을 최대한 피해야합니다. 기름진 음식은 소화기에 부담을 주는 음식으로 여겨지며 이로 인해 생기는 담음이라 불리는 노폐물이 몸에 쌓이게 되면 혈액순환을 방해하게 된다. 또한, 두피에서는 피지선의 활동을 증가시켜 두피의 유분기가 많아지게 되는데, 이때 모공이 막히면 탈모를 촉진하게 되는 것이다. 따라서 탈모치료, 탈모관리를 하려면 기름진 음식을 피해야 한다. 1순위로 지켜줘야할 기름진 음식입니다(어렵다면 정해서 먹는 방법도 좋겠죠) 2. 모발 건..