옛날에는 못먹어서 영양부족으로 인해 위험한게 많았다면 요즘의 트렌드는 너무잘먹어서 시도때도없이 먹어서 문제가 생기는 일이 허다합니다. 시내에 나가서 음식점을 둘러보면 삼겹살집이 50% 이상을 차지하고 나머지도 대부분 먹는 식당에 그치지않습니다. 당신이 뱃살이 빠지지 않는 이유로 음식 선택이 중요한 가운데, 봄철 다이어트에 좋은 음식 7가지를 소개해드립니다. 미국의 여성생활 잡지 `위민스 헬스(Women’s Health)`가 체중 조절에 도움을 주면서 운동 효과도 향상시켜주는 음식 7가지를 소개했습니다. 첫째는 `물`이다. 물은 체중 감소와 운동 효과를 위해 절대적으로 필요하다. 우리 몸의 60%가 물로 구성돼 있어 근육이 작동하는 것부터 신진대사까지 모든 것에 중요하기 때문이다. 조금만 수분이 부족해도 ..
전날에 잠을 안자게 되면 행동들이 둔해지고 집중을 하지못하는 현상이 나타납니다. 피곤에 쩔어 효율적인 업무 처리가 안되고 낮잠을 자고싶은 유옥과 앞이 잘보이지않는 뿌연반응 그리고 피곤함이 느끼고 있다면 배가고프고 감정조절의 실패 등등 발생하게됩니다. 이런 문제 대다수는 수면을 푸욱 취해주면 해결이 됩니다. 현대인의 바쁜 생활에 가장 부족한건 수면이 아닐까 할 정도로 바쁘게 살아가고있는데요 대부분 병의 근원이 스트레스와 수면부족에서 시작된다는점 알고계신가요? 하루정도 잠을 적게자는 거에 대한 문제는 없지만 이게 일주일 한달이상 반복된다면 이야기가 달라집니다. 일주일동안 잠을 적게자는경우 성욕부터 무기력까지 여러가지 유전자의 변화가 관찰 된다고합니다. 지속적으로 수면 박탈감이 가져오는 심각한 결과들에 대해서..
우리가 매일 물을 마셔야 하는이유 우리가 매일 물을 마셔야 하는이유 하루 물의 권장량은 1.5리터에서 2리터입니다. 우리몸에는 수분이 70%이상 있는데요 매일 물이 필요한 이유를 알려드릴게요. 물을 마셔야하는이유.. 이래도 안마실텐가요?*어떠한 것도 물 없이는 살 수 없습니다. *부족할 경우 처음에는 압박을 받던 일부 기관들이 끝내는 기능이 소실됩니다. *에너지의 주 원천이며 인체의 “현금 자원” 입니다. *체내 모든 세포의 내부에 전기적, 자기적 에너지를 생성하여 공급합니다. *골수 내 면역체계의 효능을 증강시깁니다.(암에 저항하는 효능도 포함된다) *물은 음식물에 함유된 필수 물질들의 체내 흡수율을 증가시깁니다. *체내의 모든 물질을 수송하는데 사용 됩니다. *폐속에 산소를 모으는데 있어 적혈구의 효..